NUTRICIÓN

¿Usas la comida como distractor?

El cuerpo es sabio, y entiende las limitaciones de la mente. Es justo en el cuerpo donde siento estos avisos que me dicen que esa cajita en especial, está lista para ser abierta

¿Los endulzantes artificiales son seguros?

Existe evidencia que liga los endulzantes artificiales al desarrollo de intolerancia a la glucosa y otras condiciones metabólicas, que resultan en niveles de glucosa elevados

Les castigué el postre a mis hijas. Crónica del delito

En ocasiones tomamos decisiones que pueden parecer drásticas, pero son necesarias. Lejos de flagelarnos, hay que reflexionar sobre lo que aprendemos de esto

¿Qué significa el término ‘orgánico’? y sus ventajas

Las cosechas orgánicas utilizan fertilizantes naturales para mejorar el crecimiento de las plantas. Los animales criados orgánicamente no son tratados con antibióticos u hormonas

Diálogos con el cuerpo, una tarea de todos

Pelearnos con nuestro cuerpo es tomar de enemigo al aliado que nos fue dado para experimentar este juego llamado Vida, de ahí la importancia de darle su verdadero valor

Cuidado: la chatarra ‘orgánica’ sigue siendo chatarra

Algunos productos que nos encontramos en los supermercados son alimentos procesados altos en calorías, azúcar, sal y grasas pero que contienen ingredientes orgánicos

¿Qué nos pasa cuando mezclamos comida y emociones?

Crecemos con la idea de que el origen de muchos de nuestros problemas con el cuerpo y la comida es nuestra “abominable tendencia” a mezclar el alimento con las emociones

Cómo poder leer el código de tu cuerpo

La irracional guerra contra las grasas no ha hecho más que aumentar la incidencia de problemas cardíacos, diabetes y sobrepeso. Cierto, no todas las grasas son iguales

Lácteos, el nuevo enemigo

Es tiempo de que conozcas por qué la leche y sus derivados no son recomendados como parte de una dieta diaria en el ser humano. Pueden ser la causa de distintas enfermedades

Los cinco enemigos en nuestra alimentación

Hablar de lo que es “bueno” o “malo” comer en la actualidad puede ser polémico, pero sin duda es algo que debemos tener en cuenta para cuidar nuestra salud y la de la familia

Imagen corporal: naturaleza y diversidad

Cada vez que me sorprendo queriendo cambiar “esto o aquello” en mí misma o en alguien más, sólo tengo que imaginarme queriendo cortar una flor solo por ser diferente

La verdad sobre el aceite de coco

Mitos y realidades sobre el aceite de coco. ¿En qué nos beneficia su consumo? ¿Por qué algunos lo recomiendan y otros ponen en duda lo que aporta al organismo?

¿Vives tu vida o vives viéndola pasar?

¿Sabes? Cuando el sentimiento de no ser lo suficientemente buen@ domina tu Vida, es muy fácil eliminar todo el valor de los deseos propios

Nuestra voz interior y su poder

Dar voz a nuestro mundo interior es liberar nuestro poder, eliminando la necesidad de usar el peso o la comida como medio para mantenerlo “atrapado” en una jaula de cristal

Lo que resistes… ¡persiste!

La vida está hecha de opuestos, y de todo aquello que está en medio. El estado de vida “funcional” viene cuando podemos ver “la función”, la utilidad, la enseñanza

¿Le tienes miedo a las diferentes grasas?

Aunque no lo creas, el cuerpo está listo para RECONOCER y PROCESAR las grasas comestibles y, por otro lado, DESCONOCE y SE DEFIENDE ante las TRANS

Alimento en forma de movimiento

Poner mi entera atención en la respiración, en cada uno de los dedos de mis pies, en sentir cómo estiraba fue el inicio del atesorado código de mi cuerpo

Alimentación intuitiva: educar sin autoridad

¿Cuándo fue la última vez que comiste, SIN CULPA, sin la necesidad de una guía externa en cualquiera de sus múltiples presentaciones?

Mi “loca maratón” con la comida

Han sido muchos los factores que durante los últimos 15 años me llevaron a comer cada vez más, lo que se agudizó hace cuatro con una serie de pérdidas personales y materiales

Medición de metas y creación de propósitos

El final de cada año, o el final de cada ciclo, tiende a pintarse en su mayor parte de dos predominantes tonalidades que aquí te explico

Cuando la autoestima pasa por la balanza

Por tratar de buscar el cuerpo perfecto, podemos llegar a encontrar la muerte, te compartimos una historia sobre lo que padecen los jóvenes

El postre: ¿es un rico premio o es un castigo?

La buena nutrición no se basa únicamente en aquella del cuerpo: el alimento cubre, además de las necesidades físicas, necesidades sensoriales y emocionales

Autenticidad: ¿comes alimento o comes culpa?

La eterna búsqueda de la perfección (con el cuerpo, la comida, la profesión, la familia, etc.) tienen una misma raíz… la sensación de ser defectuosos y poco valiosos

¡No me gusta mi celulitis!

Mi celulitis es la encargada de recordarme cuánto puedo amar a mi cuerpo, porque lo cuido y lo procuro A PESAR de lo que no me gusta. No lo niego, lo acepto

La paradoja de la incomodidad

Hoy, lejos de huir de las emociones, las dejo fluir, me dejo sentirlas, las escucho y las comparto, así no permito que me paralicen, todo lo contrario

Consejos para no subir de peso en diciembre

Cada día tiene tres comidas (desayuno, comida y cena) y si el mes tiene 31 días son 93 comidas, de las cuales los festejos pueden representar 10 a 15 fallas máximo

Rituales de amor propio

Los rituales son un nutriente importante para nuestro Ser. Marcan momentos especiales, que nos permiten celebrar ciclos o personas que nos llenan

Está bien no estar bien

La felicidad y la tristeza son estados que tienen nuestro sello personal. Nosotros definimos qué nos hace felices y qué nos provoca dolor emocional

¿Cuáles son tus ideales de belleza?

: Mis “ideales” de belleza y perfección eran superficiales, y al final del día eran sólo eso, IDEALES… inalcanzables, prototipos y aspiraciones, modelos y creencias

Siete súper alimentos para combatir el resfriado

Al usar alimentos como medicina puedes prevenir resfriados y evitar que los virus de la gripa y el resfriado invadan tu cuerpo y se desarrollen