NUTRICIÓN

Imagen corporal: naturaleza y diversidad

Cada vez que me sorprendo queriendo cambiar “esto o aquello” en mí misma o en alguien más, sólo tengo que imaginarme queriendo cortar una flor solo por ser diferente

La verdad sobre el aceite de coco en la alimentación

Mitos y realidades sobre el aceite de coco. ¿En qué nos beneficia su consumo? ¿Por qué algunos lo recomiendan y otros ponen en duda lo que aporta al organismo?

¿Vives tu vida o vives viéndola pasar?

¿Sabes? Cuando el sentimiento de no ser lo suficientemente buen@ domina tu Vida, es muy fácil eliminar todo el valor de los deseos propios

Nuestra voz interior y su poder

Dar voz a nuestro mundo interior es liberar nuestro poder, eliminando la necesidad de usar el peso o la comida como medio para mantenerlo “atrapado” en una jaula de cristal

Lo que resistes… ¡persiste!

La vida está hecha de opuestos, y de todo aquello que está en medio. El estado de vida “funcional” viene cuando podemos ver “la función”, la utilidad, la enseñanza

¿Le tienes miedo a las diferentes grasas?

Aunque no lo creas, el cuerpo está listo para RECONOCER y PROCESAR las grasas comestibles y, por otro lado, DESCONOCE y SE DEFIENDE ante las TRANS

Alimento en forma de movimiento

Poner mi entera atención en la respiración, en cada uno de los dedos de mis pies, en sentir cómo estiraba fue el inicio del atesorado código de mi cuerpo

Alimentación intuitiva: educar sin autoridad

¿Cuándo fue la última vez que comiste, SIN CULPA, sin la necesidad de una guía externa en cualquiera de sus múltiples presentaciones?

Mi “loca maratón” con la comida

Han sido muchos los factores que durante los últimos 15 años me llevaron a comer cada vez más, lo que se agudizó hace cuatro con una serie de pérdidas personales y materiales

Medición de metas y creación de propósitos

El final de cada año, o el final de cada ciclo, tiende a pintarse en su mayor parte de dos predominantes tonalidades que aquí te explico

Cuando la autoestima pasa por la balanza

Por tratar de buscar el cuerpo perfecto, podemos llegar a encontrar la muerte, te compartimos una historia sobre lo que padecen los jóvenes

El postre: ¿es un rico premio o es un castigo?

La buena nutrición no se basa únicamente en aquella del cuerpo: el alimento cubre, además de las necesidades físicas, necesidades sensoriales y emocionales

Autenticidad: ¿comes alimento o comes culpa?

La eterna búsqueda de la perfección (con el cuerpo, la comida, la profesión, la familia, etc.) tienen una misma raíz… la sensación de ser defectuosos y poco valiosos

¡No me gusta mi celulitis!

Mi celulitis es la encargada de recordarme cuánto puedo amar a mi cuerpo, porque lo cuido y lo procuro A PESAR de lo que no me gusta. No lo niego, lo acepto

La paradoja de la incomodidad

Hoy, lejos de huir de las emociones, las dejo fluir, me dejo sentirlas, las escucho y las comparto, así no permito que me paralicen, todo lo contrario

Consejos para no subir de peso en diciembre

Cada día tiene tres comidas (desayuno, comida y cena) y si el mes tiene 31 días son 93 comidas, de las cuales los festejos pueden representar 10 a 15 fallas máximo

Rituales de amor propio

Los rituales son un nutriente importante para nuestro Ser. Marcan momentos especiales, que nos permiten celebrar ciclos o personas que nos llenan

Está bien no estar bien

La felicidad y la tristeza son estados que tienen nuestro sello personal. Nosotros definimos qué nos hace felices y qué nos provoca dolor emocional

¿Cuáles son tus ideales de belleza?

: Mis “ideales” de belleza y perfección eran superficiales, y al final del día eran sólo eso, IDEALES… inalcanzables, prototipos y aspiraciones, modelos y creencias

Siete súper alimentos para combatir el resfriado

Al usar alimentos como medicina puedes prevenir resfriados y evitar que los virus de la gripa y el resfriado invadan tu cuerpo y se desarrollen

¿Qué nos lleva a comer por emociones?

El comer por emociones surge, entre otras cosas, como respuesta a todos los mensajes alimentarios recibidos durante la infancia, como los cumpleaños infantiles

¿Podemos ver el descanso como un alimento?

Cada vez que elegimos privar a nuestro cuerpo del alimento del descanso, podemos experimentar una amplia gama de síntomas y efectos secundarios

El atracón, ¿qué nos quiere decir?

Los atracones, que antes eran inevitables una vez que llegaba la noche, y me obligaban a buscar formas nuevas de esconderlos, ahora solo me visitan de tanto en tanto

Amor propio: Conexión con tu cuerpo

Para amar a alguien, es necesario verlo, conocerlo tal cual es, validar su existencia a partir de la atención que le ponemos. Amar a alguien es reconocer su potencial

¿Hay que bajarle al ritmo en la forma de vivir?

En mis idas y venidas entre la relajación y la presencia, en los momentos en los que logro llevar un ritmo lento de manera natural, he podido reflexionar sobre el MIEDO

Ciclos Poderosos: Confianza en la Incertidumbre

Me considero una persona observadora y si algo he aprendido de observar a cientos y cientos de personas, es que nada externo está bajo nuestro control

Los “súper alimentos” que hace bien consumir

Son muchos que los que ahora están considerados como “superalimentos”, pero esta vez te presentamos algunos de los más mencionados por especialistas y más conocidos

El antes, el después… y el después

¿Ven fotos del antes y después? No se dejen llevar por ellas. Y si ven la mía, sepan que ESTÁ INCOMPLETA. En su momento fue mi intento por decir “YA LO LOGRÉ”

La Princesa Interna

No sientas miedo si tu hija quiere ser Princesa, en verdad que no tiene nada de malo, enfócate mejor en ser el tipo de Reina que merece ser seguida y admirada

Diálogos con el cuerpo, ¿qué te dice?

Como todo gran socio, el cuerpo dará lo mejor de sí en un ambiente donde se sepa valorado, escuchado y respetado. Donde su experiencia y especialidad sean reconocidos