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La paradoja de la incomodidad

Hoy, lejos de huir de las emociones, las dejo fluir, me dejo sentirlas, las escucho y las comparto, así no permito que me paralicen, todo lo contrario

Consejos para no subir de peso en diciembre

Cada día tiene tres comidas (desayuno, comida y cena) y si el mes tiene 31 días son 93 comidas, de las cuales los festejos pueden representar 10 a 15 fallas máximo

¿Cuáles son tus ideales de belleza?

: Mis “ideales” de belleza y perfección eran superficiales, y al final del día eran sólo eso, IDEALES… inalcanzables, prototipos y aspiraciones, modelos y creencias

¿Qué nos lleva a comer por emociones?

El comer por emociones surge, entre otras cosas, como respuesta a todos los mensajes alimentarios recibidos durante la infancia, como los cumpleaños infantiles

¿Podemos ver el descanso como un alimento?

Cada vez que elegimos privar a nuestro cuerpo del alimento del descanso, podemos experimentar una amplia gama de síntomas y efectos secundarios

El atracón, ¿qué nos quiere decir?

Los atracones, que antes eran inevitables una vez que llegaba la noche, y me obligaban a buscar formas nuevas de esconderlos, ahora solo me visitan de tanto en tanto

Diabetes. El enemigo está en casa…

Hay que recordar que la diabetes es una enfermedad incurable, pero completamente controlable, por lo que el plan de manejo debe incluir distintas acciones responsables

Amor propio: Conexión con tu cuerpo

Para amar a alguien, es necesario verlo, conocerlo tal cual es, validar su existencia a partir de la atención que le ponemos. Amar a alguien es reconocer su potencial

¿Hay que bajarle al ritmo en la forma de vivir?

En mis idas y venidas entre la relajación y la presencia, en los momentos en los que logro llevar un ritmo lento de manera natural, he podido reflexionar sobre el MIEDO

Ciclos Poderosos: Confianza en la Incertidumbre

Me considero una persona observadora y si algo he aprendido de observar a cientos y cientos de personas, es que nada externo está bajo nuestro control

Los “súper alimentos” que hace bien consumir

Son muchos que los que ahora están considerados como “superalimentos”, pero esta vez te presentamos algunos de los más mencionados por especialistas y más conocidos

El antes, el después… y el después

¿Ven fotos del antes y después? No se dejen llevar por ellas. Y si ven la mía, sepan que ESTÁ INCOMPLETA. En su momento fue mi intento por decir “YA LO LOGRÉ”

Diálogos con el cuerpo, ¿qué te dice?

Como todo gran socio, el cuerpo dará lo mejor de sí en un ambiente donde se sepa valorado, escuchado y respetado. Donde su experiencia y especialidad sean reconocidos

Tú eres tu Propio experto nutricional

Mi lista sobre expertos y dietas consultadas es bastante variada, larga e interesante. Todos y cada uno de ellos poseía EL programa, LA pastilla o EL régimen perfecto

¿Cómo IMAGINAS que te ves?

El cambio en la figura no te dará el trofeo de bienestar que nos han dicho que trae consigo. Existe una gran cantidad de personas con “el cuerpo perfecto” que viven en una cárcel mental.

Ortorexia, la obsesión por comer sano

Es la obsesión por la comida saludable, hasta llegar a un nivel patológico. Se busca comer a toda costa alimentos naturales y si no es así, se tienen sentimientos de culpa…

Tengo una SABOTEADORA dentro de mí

El día que mi SABOTEADORA y yo fuimos presentadas, fue como si una parte de mí encajara en mi desordenado rompecabezas…

¿Tratarías a un niño como tratas a tu cuerpo?

Un niño es uno de esos hermosos regalos que nos da la Vida para recordarnos todo aquello que es puro, ingenuo, libre, auténtico, desordenado y a la vez fluido…

El alto costo de vivir todos los días de prisa

¿Alguna vez han observado conscientemente la manera en la que nos movemos en el día a día? ¿Te has detenido a observar los regalos que te da la vida?

El valor de la confianza ante los problemas

Aquellos que le encuentran lo positivo a cualquier situación son personas que por momentos causaron mi admiración, y por otros mi total incredulidad…

Aprende con Karina cómo gozar de la vida

Karina Velasco es una mujer con resultados sólidos, que fusiona su infinidad de disciplinas para transmitirlas de una forma fácil y atractiva…

¿Importa el sobrepeso para tener una pareja?

El amor de pareja, la comunicación, las risas, el buen sexo y las reconciliaciones dependen de QUIÉNES SOMOS como personas, como confidentes…

El photoshop y la ilusión de ser perfectas

En un mundo de PHOTOSHOP es fácil perderse en la ilusión de la perfección. Ilusión que, a diferencia de elevarnos y hacernos sentir plenas, nos encierra en un círculo…

La importancia del dolor y la incomodidad

Desgraciadamente creo que hoy en día cuando pensamos en equilibrio nos viene a la mente una chica joven, con cuerpo esbelto y atlético…

Mi problema es mezclar emociones y comida

Cada vez que intentamos separar las emociones del alimento, recriminándonos por “ser tan débiles”, iniciamos un viaje hacia la frustración y el fracaso…

Beneficios del pescado y verduras para el cerebro

Tampoco se pueden olvidar de la dieta los cereales y legumbres, porque la glucosa que se obtiene de ellos proporciona energía

¿De veras siempre tenemos que estar bien?

Se nos ha enseñado que siempre tenemos que estar “BIEN”. Pareciera que es el requisito para ser aceptado al no causar molestias…

¿Estás consciente de tus baúles internos?

¿Utilizas la comida para fortalecer tu cuerpo y hacerle frente a tus Cajas de Pandora, o la usas para distraerte y esconderlas aún más?

¿Qué es la Trofología? Conoce esta tendencia

Las raíces de la Trofología son milenarias y se asocian directamente con el Ayurveda, corriente Hindú de más de 3000 años de existencia

La buena salud llega con el amor y gratitud

Tu cuerpo sabe cómo curarse a sí mismo. Si le das de comer alimentos y bebidas saludables, entonces las células están trabajando en un ambiente feliz