Gina Tager

Medición de metas y creación de propósitos

El final de cada año, o el final de cada ciclo, tiende a pintarse en su mayor parte de dos predominantes tonalidades que aquí te explico

El postre: ¿es un rico premio o es un castigo?

La buena nutrición no se basa únicamente en aquella del cuerpo: el alimento cubre, además de las necesidades físicas, necesidades sensoriales y emocionales

Autenticidad: ¿comes alimento o comes culpa?

La eterna búsqueda de la perfección (con el cuerpo, la comida, la profesión, la familia, etc.) tienen una misma raíz… la sensación de ser defectuosos y poco valiosos

¡No me gusta mi celulitis!

Mi celulitis es la encargada de recordarme cuánto puedo amar a mi cuerpo, porque lo cuido y lo procuro A PESAR de lo que no me gusta. No lo niego, lo acepto

La paradoja de la incomodidad

Hoy, lejos de huir de las emociones, las dejo fluir, me dejo sentirlas, las escucho y las comparto, así no permito que me paralicen, todo lo contrario

Rituales de amor propio

Los rituales son un nutriente importante para nuestro Ser. Marcan momentos especiales, que nos permiten celebrar ciclos o personas que nos llenan

Está bien no estar bien

La felicidad y la tristeza son estados que tienen nuestro sello personal. Nosotros definimos qué nos hace felices y qué nos provoca dolor emocional

¿Cuáles son tus ideales de belleza?

: Mis “ideales” de belleza y perfección eran superficiales, y al final del día eran sólo eso, IDEALES… inalcanzables, prototipos y aspiraciones, modelos y creencias

¿Podemos ver el descanso como un alimento?

Cada vez que elegimos privar a nuestro cuerpo del alimento del descanso, podemos experimentar una amplia gama de síntomas y efectos secundarios

El atracón, ¿qué nos quiere decir?

Los atracones, que antes eran inevitables una vez que llegaba la noche, y me obligaban a buscar formas nuevas de esconderlos, ahora solo me visitan de tanto en tanto

¿Hay que bajarle al ritmo en la forma de vivir?

En mis idas y venidas entre la relajación y la presencia, en los momentos en los que logro llevar un ritmo lento de manera natural, he podido reflexionar sobre el MIEDO

Ciclos Poderosos: Confianza en la Incertidumbre

Me considero una persona observadora y si algo he aprendido de observar a cientos y cientos de personas, es que nada externo está bajo nuestro control

El antes, el después… y el después

¿Ven fotos del antes y después? No se dejen llevar por ellas. Y si ven la mía, sepan que ESTÁ INCOMPLETA. En su momento fue mi intento por decir “YA LO LOGRÉ”

Diálogos con el cuerpo, ¿qué te dice?

Como todo gran socio, el cuerpo dará lo mejor de sí en un ambiente donde se sepa valorado, escuchado y respetado. Donde su experiencia y especialidad sean reconocidos

Tú eres tu Propio experto nutricional

Mi lista sobre expertos y dietas consultadas es bastante variada, larga e interesante. Todos y cada uno de ellos poseía EL programa, LA pastilla o EL régimen perfecto

El Código de tu cuerpo

Más de una vez he escuchado frases como: “Hay algo malo conmigo, no puedo parar de comer.” “Soy adict@ a la comida, soy adict@ al dulce”, pero ¿qué hay detrás de eso?

Autoconcepto: lo que eres v.s. lo que deberías ser

El camino de la auto-aceptación se emprende a través de tus cualidades, no de tus defectos. Los seres humanos solemos vivir una batalla interna entre lo que es y lo que “debería” ser

¿Cómo IMAGINAS que te ves?

El cambio en la figura no te dará el trofeo de bienestar que nos han dicho que trae consigo. Existe una gran cantidad de personas con “el cuerpo perfecto” que viven en una cárcel mental.

El alto costo de vivir todos los días de prisa

¿Alguna vez han observado conscientemente la manera en la que nos movemos en el día a día? ¿Te has detenido a observar los regalos que te da la vida?

El valor de la confianza ante los problemas

Aquellos que le encuentran lo positivo a cualquier situación son personas que por momentos causaron mi admiración, y por otros mi total incredulidad…

¿Importa el sobrepeso para tener una pareja?

El amor de pareja, la comunicación, las risas, el buen sexo y las reconciliaciones dependen de QUIÉNES SOMOS como personas, como confidentes…

El photoshop y la ilusión de ser perfectas

En un mundo de PHOTOSHOP es fácil perderse en la ilusión de la perfección. Ilusión que, a diferencia de elevarnos y hacernos sentir plenas, nos encierra en un círculo…

La importancia del dolor y la incomodidad

Desgraciadamente creo que hoy en día cuando pensamos en equilibrio nos viene a la mente una chica joven, con cuerpo esbelto y atlético…

Mi problema es mezclar emociones y comida

Cada vez que intentamos separar las emociones del alimento, recriminándonos por “ser tan débiles”, iniciamos un viaje hacia la frustración y el fracaso…

¿De veras siempre tenemos que estar bien?

Se nos ha enseñado que siempre tenemos que estar “BIEN”. Pareciera que es el requisito para ser aceptado al no causar molestias…

¿Estás consciente de tus baúles internos?

¿Utilizas la comida para fortalecer tu cuerpo y hacerle frente a tus Cajas de Pandora, o la usas para distraerte y esconderlas aún más?