alimentación

El postre: ¿es un rico premio o es un castigo?

La buena nutrición no se basa únicamente en aquella del cuerpo: el alimento cubre, además de las necesidades físicas, necesidades sensoriales y emocionales

¿Qué nos lleva a comer por emociones?

El comer por emociones surge, entre otras cosas, como respuesta a todos los mensajes alimentarios recibidos durante la infancia, como los cumpleaños infantiles

¿Podemos ver el descanso como un alimento?

Cada vez que elegimos privar a nuestro cuerpo del alimento del descanso, podemos experimentar una amplia gama de síntomas y efectos secundarios

El atracón, ¿qué nos quiere decir?

Los atracones, que antes eran inevitables una vez que llegaba la noche, y me obligaban a buscar formas nuevas de esconderlos, ahora solo me visitan de tanto en tanto

Diabetes. El enemigo está en casa…

Hay que recordar que la diabetes es una enfermedad incurable, pero completamente controlable, por lo que el plan de manejo debe incluir distintas acciones responsables

Amor propio: Conexión con tu cuerpo

Para amar a alguien, es necesario verlo, conocerlo tal cual es, validar su existencia a partir de la atención que le ponemos. Amar a alguien es reconocer su potencial

¿Hay que bajarle al ritmo en la forma de vivir?

En mis idas y venidas entre la relajación y la presencia, en los momentos en los que logro llevar un ritmo lento de manera natural, he podido reflexionar sobre el MIEDO

Ciclos Poderosos: Confianza en la Incertidumbre

Me considero una persona observadora y si algo he aprendido de observar a cientos y cientos de personas, es que nada externo está bajo nuestro control

El antes, el después… y el después

¿Ven fotos del antes y después? No se dejen llevar por ellas. Y si ven la mía, sepan que ESTÁ INCOMPLETA. En su momento fue mi intento por decir “YA LO LOGRÉ”

Tú eres tu Propio experto nutricional

Mi lista sobre expertos y dietas consultadas es bastante variada, larga e interesante. Todos y cada uno de ellos poseía EL programa, LA pastilla o EL régimen perfecto

El Código de tu cuerpo

Más de una vez he escuchado frases como: “Hay algo malo conmigo, no puedo parar de comer.” “Soy adict@ a la comida, soy adict@ al dulce”, pero ¿qué hay detrás de eso?

¿Cómo IMAGINAS que te ves?

El cambio en la figura no te dará el trofeo de bienestar que nos han dicho que trae consigo. Existe una gran cantidad de personas con “el cuerpo perfecto” que viven en una cárcel mental.

La vuelta al mundo en 15 botanas

A todo mundo le llega el hambre y ganas de comer algo rico, es el momento de una buena botana, que son cosa de toda la gente…

Ortorexia, el extremo de una “alimentación sana”

Una comida nutritiva debe ser equilibrada y variada, pero sobre todo incluir alimentos de todos los grupos, sin dejar de lado los productos animales que aportan nutrientes

¿Qué entendemos por cuidado del cuerpo?

Por cuidado del cuerpo entendemos aportar equilibrio a todos los aspectos que afectan lo físico y emocional