alimentación sana

¿Cuáles son tus ideales de belleza?

: Mis “ideales” de belleza y perfección eran superficiales, y al final del día eran sólo eso, IDEALES… inalcanzables, prototipos y aspiraciones, modelos y creencias

¿Qué nos lleva a comer por emociones?

El comer por emociones surge, entre otras cosas, como respuesta a todos los mensajes alimentarios recibidos durante la infancia, como los cumpleaños infantiles

¿Podemos ver el descanso como un alimento?

Cada vez que elegimos privar a nuestro cuerpo del alimento del descanso, podemos experimentar una amplia gama de síntomas y efectos secundarios

El atracón, ¿qué nos quiere decir?

Los atracones, que antes eran inevitables una vez que llegaba la noche, y me obligaban a buscar formas nuevas de esconderlos, ahora solo me visitan de tanto en tanto

Diabetes. El enemigo está en casa…

Hay que recordar que la diabetes es una enfermedad incurable, pero completamente controlable, por lo que el plan de manejo debe incluir distintas acciones responsables

Amor propio: Conexión con tu cuerpo

Para amar a alguien, es necesario verlo, conocerlo tal cual es, validar su existencia a partir de la atención que le ponemos. Amar a alguien es reconocer su potencial

¿Hay que bajarle al ritmo en la forma de vivir?

En mis idas y venidas entre la relajación y la presencia, en los momentos en los que logro llevar un ritmo lento de manera natural, he podido reflexionar sobre el MIEDO

Ciclos Poderosos: Confianza en la Incertidumbre

Me considero una persona observadora y si algo he aprendido de observar a cientos y cientos de personas, es que nada externo está bajo nuestro control

Los “súper alimentos” que hace bien consumir

Son muchos que los que ahora están considerados como “superalimentos”, pero esta vez te presentamos algunos de los más mencionados por especialistas y más conocidos

El antes, el después… y el después

¿Ven fotos del antes y después? No se dejen llevar por ellas. Y si ven la mía, sepan que ESTÁ INCOMPLETA. En su momento fue mi intento por decir “YA LO LOGRÉ”

Diálogos con el cuerpo, ¿qué te dice?

Como todo gran socio, el cuerpo dará lo mejor de sí en un ambiente donde se sepa valorado, escuchado y respetado. Donde su experiencia y especialidad sean reconocidos

Tú eres tu Propio experto nutricional

Mi lista sobre expertos y dietas consultadas es bastante variada, larga e interesante. Todos y cada uno de ellos poseía EL programa, LA pastilla o EL régimen perfecto

¿Cómo IMAGINAS que te ves?

El cambio en la figura no te dará el trofeo de bienestar que nos han dicho que trae consigo. Existe una gran cantidad de personas con “el cuerpo perfecto” que viven en una cárcel mental.

Ortorexia, la obsesión por comer sano

Es la obsesión por la comida saludable, hasta llegar a un nivel patológico. Se busca comer a toda costa alimentos naturales y si no es así, se tienen sentimientos de culpa…

¿Tratarías a un niño como tratas a tu cuerpo?

Un niño es uno de esos hermosos regalos que nos da la Vida para recordarnos todo aquello que es puro, ingenuo, libre, auténtico, desordenado y a la vez fluido…

¿Qué es la Trofología? Conoce esta tendencia

Las raíces de la Trofología son milenarias y se asocian directamente con el Ayurveda, corriente Hindú de más de 3000 años de existencia

Y tú: ¿comes o te envenenas? Descúbrelo

¿Por qué los seres humanos tendemos cada vez más a tener un cuerpo enfermo, pero sobre todo de padecimientos que antes no existían o eran menos comunes?

Consumen los mexicanos el doble de sal recomendada

Esto afecta considerablemente a la salud de la población, ya que se aumenta el riesgo de padecer hipertensión arterial, señala el doctor Julián Segura…

Las ensaladas, una opción fresca para un cuerpo sano

Somos lo que comemos, siempre lo digo, si tomamos agua, comemos fruta, verduras y proteínas se nota en nuestra piel…

Los riesgos para la salud al consumir grasas trans

Las grasas trans existen en la vida de todas las familias desde hace ya varias décadas, pero ahora son prohibidas en EU…

Ortorexia, el extremo de una “alimentación sana”

Una comida nutritiva debe ser equilibrada y variada, pero sobre todo incluir alimentos de todos los grupos, sin dejar de lado los productos animales que aportan nutrientes