NUTRICIÓN

¡No me gusta mi celulitis!

Mi celulitis es la encargada de recordarme cuánto puedo amar a mi cuerpo, porque lo cuido y lo procuro A PESAR de lo que no me gusta. No lo niego, lo acepto

La paradoja de la incomodidad

Hoy, lejos de huir de las emociones, las dejo fluir, me dejo sentirlas, las escucho y las comparto, así no permito que me paralicen, todo lo contrario

Consejos para no subir de peso en diciembre

Cada día tiene tres comidas (desayuno, comida y cena) y si el mes tiene 31 días son 93 comidas, de las cuales los festejos pueden representar 10 a 15 fallas máximo

Rituales de amor propio

Los rituales son un nutriente importante para nuestro Ser. Marcan momentos especiales, que nos permiten celebrar ciclos o personas que nos llenan

Está bien no estar bien

La felicidad y la tristeza son estados que tienen nuestro sello personal. Nosotros definimos qué nos hace felices y qué nos provoca dolor emocional

¿Cuáles son tus ideales de belleza?

: Mis “ideales” de belleza y perfección eran superficiales, y al final del día eran sólo eso, IDEALES… inalcanzables, prototipos y aspiraciones, modelos y creencias

Siete súper alimentos para combatir el resfriado

Al usar alimentos como medicina puedes prevenir resfriados y evitar que los virus de la gripa y el resfriado invadan tu cuerpo y se desarrollen

¿Qué nos lleva a comer por emociones?

El comer por emociones surge, entre otras cosas, como respuesta a todos los mensajes alimentarios recibidos durante la infancia, como los cumpleaños infantiles

¿Podemos ver el descanso como un alimento?

Cada vez que elegimos privar a nuestro cuerpo del alimento del descanso, podemos experimentar una amplia gama de síntomas y efectos secundarios

El atracón, ¿qué nos quiere decir?

Los atracones, que antes eran inevitables una vez que llegaba la noche, y me obligaban a buscar formas nuevas de esconderlos, ahora solo me visitan de tanto en tanto

Amor propio: Conexión con tu cuerpo

Para amar a alguien, es necesario verlo, conocerlo tal cual es, validar su existencia a partir de la atención que le ponemos. Amar a alguien es reconocer su potencial

¿Hay que bajarle al ritmo en la forma de vivir?

En mis idas y venidas entre la relajación y la presencia, en los momentos en los que logro llevar un ritmo lento de manera natural, he podido reflexionar sobre el MIEDO

Ciclos Poderosos: Confianza en la Incertidumbre

Me considero una persona observadora y si algo he aprendido de observar a cientos y cientos de personas, es que nada externo está bajo nuestro control

Los “súper alimentos” que hace bien consumir

Son muchos que los que ahora están considerados como “superalimentos”, pero esta vez te presentamos algunos de los más mencionados por especialistas y más conocidos

El antes, el después… y el después

¿Ven fotos del antes y después? No se dejen llevar por ellas. Y si ven la mía, sepan que ESTÁ INCOMPLETA. En su momento fue mi intento por decir “YA LO LOGRÉ”

La Princesa Interna

No sientas miedo si tu hija quiere ser Princesa, en verdad que no tiene nada de malo, enfócate mejor en ser el tipo de Reina que merece ser seguida y admirada

Diálogos con el cuerpo, ¿qué te dice?

Como todo gran socio, el cuerpo dará lo mejor de sí en un ambiente donde se sepa valorado, escuchado y respetado. Donde su experiencia y especialidad sean reconocidos

Tú eres tu Propio experto nutricional

Mi lista sobre expertos y dietas consultadas es bastante variada, larga e interesante. Todos y cada uno de ellos poseía EL programa, LA pastilla o EL régimen perfecto

El Código de tu cuerpo

Más de una vez he escuchado frases como: “Hay algo malo conmigo, no puedo parar de comer.” “Soy adict@ a la comida, soy adict@ al dulce”, pero ¿qué hay detrás de eso?

Autoconcepto: lo que eres v.s. lo que deberías ser

El camino de la auto-aceptación se emprende a través de tus cualidades, no de tus defectos. Los seres humanos solemos vivir una batalla interna entre lo que es y lo que “debería” ser

¿Cómo IMAGINAS que te ves?

El cambio en la figura no te dará el trofeo de bienestar que nos han dicho que trae consigo. Existe una gran cantidad de personas con “el cuerpo perfecto” que viven en una cárcel mental.

¿Eres de las que le tiene miedo a las grasas?

¿Todas las grasas son iguales? La respuesta es NO, pero aquí te compartimos cuáles son las que se recomienda consumir y cuáles aquellas que sería mejor evitar

Heridas Primarias: El Miedo al Rechazo

…a lo largo de mi Vida, uno de mis más grandes talones de Aquiles.
Algo extraño sucede dentro de mí cuando me encuentro en situaciones en las que debo dar una respuesta negativa, algo que me conecta de forma casi inmediata con mi gran miedo al rechazo.

Ciclos Poderosos: El Arte de Dar y Recibir

Llevo muchos años sabiendo, en teoría, que necesito abrirme -y mantenerme abierta- al hecho de recibir, y modular la intensidad con la que me doy al mundo

Abre Nutsa las puertas de su nueva clínica integral

No hay emociones malas ni emociones buenas, pero los extremos y las deficiencias son tóxicos; el ego en exceso es malo, pero carecer de él es un problema.

Ortorexia, la obsesión por comer sano

Es la obsesión por la comida saludable, hasta llegar a un nivel patológico. Se busca comer a toda costa alimentos naturales y si no es así, se tienen sentimientos de culpa…

Aprende con Karina cómo gozar de la vida

Karina Velasco es una mujer con resultados sólidos, que fusiona su infinidad de disciplinas para transmitirlas de una forma fácil y atractiva…

Beneficios del pescado y verduras para el cerebro

Tampoco se pueden olvidar de la dieta los cereales y legumbres, porque la glucosa que se obtiene de ellos proporciona energía

Hora de las Mompreneurs mexicanas

Las mujeres emprendedoras de México, además de ser empresarias, también son mamás y queremos seguir apoyando esos sueños…

¿Estás consciente de tus baúles internos?

¿Utilizas la comida para fortalecer tu cuerpo y hacerle frente a tus Cajas de Pandora, o la usas para distraerte y esconderlas aún más?